Stundenplan
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Yoga für Frauen Anfänger und Mittelstufe
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Montag
Hatha-Yoga 19.00 - 20. 15 Uhr online |
Donnerstag
Yoga f. Einsteiger 10.00 - 11.15 Uhr
Hatha-Yoga 17.30 - 18.45 Uhr |
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Dienstag
Hatha-Yoga 10.00 - 11.15 Uhr
Hatha-Yoga 18.30 - 19.45 Uhr
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Freitag
Yin & Yang 10.00 - 11.15 Uhr
Yin-Yoga 16 .00 - 17.30 Uhr ( offene Stunde ) alle 4 Wochen
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Mittwoch
Hatha-Yoga 10.00 - 11. 15 Uhr
Vinyasa-Flow 19.00 - 20 . 15 Uhr
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Die Hatha Yoga Kurse umfassen
Asanapraxis ( Körperhaltungen/ Bewegungen ),
Pranayama ( Atemtechniken ), Meditation und mentale Entspannungstechniken wie z.B Achtsamkeitsübungen.
Wir praktizieren einen ruhigen sanften Yogastil, der sich besonders für Menschen eignet die sich gerne bewegen, den Fokus aber auf die mentale Entspannung richten möchten.
Es gibt keine besonderen Voraussetzungen um in meinen Kursen Yoga praktizieren zu können.
Du musst nicht ( darfst aber gerne :) ) gelenkig oder sportlich sein. Die Wahl der Körperhaltungen richtet sich nach Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit.
Bitte beachte:
Hatha Yoga ist kein Rehasport!
Degenerative Veränderungen in Schultern, Handgelenken, Wirbelsäule und Knien sind ein Faktor, der Deine Freude an unseren Yogastunden trüben könnte.
Daher empfehle ich Dir in diesem Fall Hatha Yoga auf dem Stuhl auszuprobieren. Bestimmt findest Du einen Kurs in Deiner Nähe.
Yoga Einzelunterricht
Intensive Yogapraxis, die ganz individuell auf den Einzelnen ausgerichtet wird. Von regenerativem Hatha-Yoga für gestresste und erschöpfte Gemüter über sehr sanftes Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkung , bis hin zu fordernder, dynamischer Yogapraxis ist alles möglich. In einem Vorgespräch werden wir herausfinden welche Praxis für Dich die Richtige ist.
Anhand des Yogaplans, der ebenfalls individuell auf Dich zugeschnitten wird, kannst Du Dein Yogaprogramm dann auch Zuhause durchführen. Empfohlen werden mindestens 4 Termine ( jeweils 90 Min.) in ein- bis zweiwöchigem Abstand.
Kosten: 90 Min / 80 €
Yogaraum Unterhammer